Sander Hoogendoorn is niet alleen dol op muziek: ook is hij onafscheidelijk van zijn hardloopschoenen. Deze twee passies combineert hij met een lekkere playlist waar jij natuurlijk van mag meegenieten!"Het is super laagdrempelig en je kunt het op elk moment van de dag en overal doen", zegt Sander over zijn favoriete sport. "Je trekt je schoenen aan en de wereld is jouw parcours." Hij zorgt er dan ook voor dat het lopen elke week een plekje in zijn drukke schema heeft. "Mensen die zeggen dat ze er geen tijd voor hebben moeten vroeger opstaan of niet zeiken."De liefde voor het hardlopen begon acht jaar geleden. "Ik merkte dat ik met zaalvoetballen niet goed meekwam en echt wat aan mijn conditie moest doen", aldus Sander. Hij was overigens ook niet meteen een ster in lopen. "Op een regenachtige dag ben ik op mijn oude zaalvoetbalschoenen begonnen en dat ging kut." Inmiddels is dat wel anders en heeft hij meerdere wedstrijden gelopen, waaronder de marathon van Berlijn in 3 uur en 40 minuten.PlaylistLopen gaat nog veel lekkerder met muziek! Daarom heeft Sander een playlist gemaakt op Spotify met liedjes waar hij zelf heel fijn op loopt. Hij helpt je met de lijst zelfs door de verschillende fases van het lopen heen. Van de bank tot de welverdiende rust: met Sander gaan die kilometers als een speer!Kom van de bank afJames Brown - Get Up Offa That Thing"Ik heb ook niet altijd zin om te gaan, zeker niet als het regent of na een drukke dag. Maar ik voel me altijd beter als ik thuiskom van een rondje. De warme douche en een schaaltje yoghurt met pindakaas zijn daarna een heerlijke beloning. Get Up Offa That Thing motiveert mij om van de bank af te komen."Warming-upGorillaz - Silent Running "Een nieuwe van Gorillaz. Echt een lekker warming-up liedje met een laag tempo. En een liedje over running horen tijdens het rennen werkt natuurlijk nog beter." Even doorbijten Curtis Mayfield - Move on Up "Je bent warmgelopen, maar je moet nog best wel een eindje. Curtis Mayfield sleept me altijd door die moeilijke momenten heen!" Runner's High Supermode - Tell Me Why (1991 Remix)"Drum & Bass is als genre uitermate geschikt om op te lopen aangezien het ritme van de muziek vaak hetzelfde is als je pasfrequentie tijdens het rennen. Als je dan eenmaal synchroon loopt met zo'n track dan is dat echt magisch! Totale euforie en de beroemde runner's high liggen dan op de loer."Cooling-down Moby - Porcelain"You made it! Dit is een heerlijke cooling-down track, beetje stretchen en uithijgen. Alle stofjes in je lijf doen hun werk en je hebt dat bakje yoghurt en die warme douche dubbel en dwars verdiend!"Volg de lijst van Sander nu op Spotify en... hup van die bank af!Goud van OudJe hoort Sander Hoogendoorn elke werkdag van 09.00 tot 12.00 uur met Goud van Oud.
