Veel Nederlanders hebben geen goede nachtrust en pakken te weinig slaap per nacht. Slaapexpert Floris Wouterson geeft ons in Veronica Inside wat tips voor een beter nachtritme.“Bewegen is een goed medicijn om slaapdruk op te bouwen”, vertelt Floris. “Een relatie tussen voeding en slaap is ook een belangrijke. Op het moment dat je darmen niet gezond zijn, dan gaat wordt je bioklok ontregeld en ga je minder goed slapen.”Ook koffie drinken is niet goed voor je slaap. “Eén kop koffie duurt ongeveer zes uur voordat de helft van de cafeïne uit je bloed is. Tot twee uur ’s middags kun je koffie drinken.”